ЗОЖ-здоровый образ жизни. Сегодня весьма актуальная тема в мире. Навеяло поговорить, обсудить и поделиться/обменяться личным опытом по этому поводу. Столкнулась я с такой проблемой. Тренеры в тренажерных залах зачастую непрофессиональны и даже, не побоюсь этого слова, безграмотны. Плюс они НИКОГДА! не говорят о том, что тренировки составляют лишь 30% процентов успеха в борьбе за новое тело. А вот питание-70% оставшихся. Мой опыт занятий как с персональным тренером, так и без оного это подтверждает.
Еще печально наблюдать как люди с очень большим лишним весом бегают на дорожке до изнеможения, и никто не скажет им насколько это вредно для их суставов и позвоночника. В крупных фитнесс центрах обычно есть врач, который беседует с пациентом, выясняя у него анамнез жизни, наличие хронических заболеваний, составляет индивидуальную программу тренировок и расписывает рацион. Минус таких центров-цена. Не все могут оплатить годовой абонемент сразу. Что же делать тем, кто занимается в залах эконом класса?
Как вариант, самостоятельно изучить досконально этот вопрос. На просторах Интернета достаточно статей на эту тему (среди которых встречаются абсолютно бредовые, даже вредные рекомендации). Или пойти на курсы тренеров, чтобы на себе все попробовать и прочувствовать так сказать. Может быть есть еще варианты решения проблемы. Поделитесь, друзья. Что думаете?
Личного опыта у меня нет, но я бы выбрала самый безопасный для здоровья вариант - самостоятельно изучить вопрос, ориентируясь на более или менее научную информацию. Правда, для этого понадобится много времени. Альтернатива - грамотный диетолог.
ОтветитьУдалитьОтлично, Юлия! Я решила также и окончила курсы по диетологии и тренеров, на всякий случай. Так что обращайтесь))) Спасибо за комментарий.
ОтветитьУдалить